姿勢が悪くなると…

2019年06月03日

《気がつくと下を向いている。》《朝起きて腰を反るのがしんどい。》《椅子に座った時に体が丸くなってきたな…》

このような症状でお悩みの方、

それって姿勢の問題かもしれません！！！

姿勢が悪いとは？

様々な原因があるのですが、猫背や反り腰、ストレートネック、フラットバックなどが挙げられます。

あまり聞いたことない言葉もありますよね？

少し詳しく書いていきましょう😆

・猫背とは…

これは皆さんも知っていると思います！笑

背中が丸くなって猫みたいになってしまうことです！！！

テレビを見てたりスマホをいじっている時になりやすい姿勢です。。。

猫背の姿勢は、落ち込んでたり自信のなさといった良くない印象にも見えてしまいます😢

・反り腰とは…

これまた皆さん聞いたことありますよね？笑

腰が反っている状態のことで女性に多く見られます！

見た目は姿勢が良いように見えますよね？

しかし！！！

良く見ると全体のバランスが悪く見えてぽっこりお腹や腰痛の原因になってしまいます…

これはお腹周りの筋力低下や柔軟性の低下によってなりやすい姿勢です。。。

・ストレートネックとは…

簡単に言うと首の骨が真っ直ぐになってしまうことです💦

これは前回のブログに詳しく書いてます😜

http://www.2choseko.com/2019/05/07/3053/

よかったら見てくださいね！！

・フラットバックとは…

腰の骨が真っ直ぐになってしまう事です…

反り腰と同じように姿勢が良く見られがちです😓

しかし、猫背よりも身体に相当負担がかかってしまいます。。。

なぜかというと、腰の骨が真っ直ぐになると衝撃が緩和されにくくなり負担が大きくなるからです！

椅子に浅く腰を掛けてもたれかかっている姿勢など座り方が悪いとなりやすいです…

姿勢が悪くなるとどうなる？

同じ姿勢が続いてしまい体はどんどん硬くなっていきます😢

それにより肩こりや頭痛、腰痛などを引き起こします💦

他にも太りやすくなったりむくみやすくなったり…

決して放置しないようにしましょう！！！

僕自身も筋力不足やスマホをよくいじるので姿勢がどんどん悪くなってきたように感じます…笑

朝起きて腰を反らしたりすると痛みが出たり、時間が経つにつれて肩こりがひどくなってきています😓

しかし、最近は以下のことに注意することで少しずつ改善しています！！！

・1日〜分のちょっとした筋トレやストレッチ！！！

・同僚の先生の矯正の練習台。笑

矯正治療をしてもらうとしっかり立てている感覚にもなります😆

自分は悪い姿勢に当てはまっていると思った方！！！

上記のように自分で改善していく方法ももちろんあります。

しかし、一度詳しく検査をしてみませか！？

痛みがある方はもちろん、痛みのない方も是非一度検査を受けてみてください！

「昔から姿勢が悪いから〜」と諦めないでくださいね😊

2丁目の整骨院では

まず姿勢の写真を撮ります！！

その写真を見て患者様にあったプランを立てていきます。

矯正治療やFMT療法で関節の調整をしていきます！！

特殊な機械を使い関節にアプローチします！

ハイボルテージやトレーニングをする事で筋肉をしっかり動かせるように！！！

筋肉を動かすことで硬くなっている部分を緩めていきます。

パーソナルストレッチでしっかり体を伸ばせるように！！！

筋肉を伸ばすことで体の動きを良くし負担を減らします。

自分だけでなく、パートナーやお子さんにも当然当てはまります。

少しでも気になった方は2丁目の整骨院まで、是非お問い合わせください！