ビタミンB群はご一緒に...♪*ﾟ｜スポーツ外傷・肩こり・腰痛・ぎっくり腰・膝の痛み・肉離れ・むちうち・交通事故治療・美容鍼灸、など大阪府松原市の「2丁目の整骨院」へご相談ください。

こんばんは！！！
今日の担当は寺かなです(o･ω-人)

 

 
今回は前回話したいビタミン
1つ1つの働きや効果を詳しく
書きたいと思います☆。.:＊・゜

 

本日はビタミンB群！！！

 

 

そもそもビタミンBってたくさん
ありますよね？！ビタミンB群と
まとめるのには訳があるんです♪*ﾟ

 

 
ビタミンB群は、私たちが生きるための
エネルギーを作るのに欠かせない栄養素
なんですヾ(●´∇｀●)ﾉ

 

 

ビタミンＢ群はどれかひとつだけ
では効果を発揮しにくいものが多く
お互い助け合いながら働きます
なので→ビタミンＢ群は一緒に摂る
のが望ましいのです☆。.:＊・゜

 

 
ビタミンＢ群とは(๑•̀ᄆ•́ฅ
ビタミンＢ１
ビタミンＢ２
ビタミンＢ６
ナイアシン
パントテン酸
ビオチン
ビタミンＢ１２
葉酸など！！！

 

 

 

たくさんあるんです(´・ω・)

 

 

これらは普段の食事で大概は吸収
できますが…不足やバランスが
悪いと…肩こり、脚気だけでなく

 

うつ病、めまい、虫歯、食欲不振
などなど！！大変な症状になります

 

 

 

逆に働きは(●´∀｀●)∩

 

 

主にエネルギーとなり身体を
動かしたり神経の働きを正常に
行うなど！！なければならない
働きをしています☆。.:＊・゜

 

 

 

 

よく含まれている食材だと
豚鳥牛のレバーやピーナッツ、
カツオ、納豆に多く含まれており
わりと取りやすい食材に含まれて
いるため食事で取るのは簡単です！！
しかし大切なのはバランスと
ビタミンB群で取ることです…

 

 

それって難しいですよね＞＜

 

 

 

 

そして…そして…
こんな方は要注意！！！

 

①疲れやすい
②寝ても疲れが取れない
③日中眠くなる
④集中力が続かない
⑤イライラする
⑥肩こりが治らない
⑦口内炎ができやすい
⑧風邪をひきやすい
⑨足がしびれる

 

 

どうですか？？
あなたは大丈夫ですか？？

 

 

そんな感じでもし飲まれている
サプリがあって配合が気になった
方は是非スタッフまで！！！

 

 
細い事も２丁目ならお答え
出来ます☆。.:＊・゜
なんでも聞いて下さいね(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋

 

 

最後まで読んで頂いてありがとう
ございました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
以上寺かなでした！！！