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肩こりになった方へ…
2019年01月25日
肩こりという言葉をご存知ですか…？？
おそらく知らない方はいてないんじゃないかと思います！笑
デスクワーク、スマホ、家事、ストレスなどなど
様々な原因があります！！
肩が凝って頭痛がする方、肩や背中の痛みが強い方！！！
肩こりを放置しておくともっと大変な症状が出てきますよ(T ^ T)
最近僕も肩こりになりました…笑
めっちゃ肩だるいねんけど！と友達に肩を触ってもらうと。。。
うん。肩こりやな！って言われました😂笑
今まで肩こりになった事なかったのに…😭笑
肩こりはどんな事で起こる？
パソコン画面をずっと見てる、キーボード操作などで同じ姿勢を続けた場合に起きることがあります。。。
後はスマホを触っている時に下を向きながら操作する事でも起きます！！
首や肩などの筋肉が緊張し続ける事で血のめぐりが悪くなり、首や肩のこり、痛みの原因になります！
特に前のめりやうつむき加減の姿勢で作業を続けていると、背骨本来のカーブがなくなり、首よりも頭が前に出てしまうということも…
肩がこるとどんな事が起きる？
・首や肩周りの筋肉がガチガチに硬くなっている
・首や肩だけでなくて背中の筋肉まで張るように痛みが出る
・背中の筋肉が硬くなり、重たい感じがする
・首や肩の凝りにより頭痛やめまい、吐き気などが起こる
・全身が重く、倦怠感がある
・寝てもすっきりせず、疲労感が残る
・緊張するとひどくなる傾向がある
皆さんこのような症状に思い当たる節はありませんか？？？
１つでも当てはまればあなたは肩こりを持っているかもしれません！！！
予防をするには…
正しい姿勢を心掛けるようにします！
どうしても丸くなりがちなので気付いた時に体を
伸ばすストレッチなどすると良いですね(^○^)
無理な姿勢を長く続けないようにする事が大事です！
自分に合った机や椅子を使うようにすれば疲労は溜まりにくくなります。。。
規則正しい生活と適度なスポーツで疲れを残さないようにします！！！
体を動かす事で血流を良くし筋肉をほぐしていきます！
後はストレスを溜めすぎないように…
寝不足などが続くと血行が悪くなります！！
「1人でストレッチするのはめんどくさいな〜」と思いませんか？？？
2丁目の整骨院ではパーソナル・ストレッチというメニューがあります！
その方に合わせて15分又は30分のストレッチをしていきます(๑˃̵ᴗ˂̵)
本気のストレッチ受けてみませんか？😁
肩こりで悩んでる方！
是非2丁目の整骨院までお越しください(^o^)
お電話でのご相談もお待ちしております！！
