食べる順番に気をつけるだけ⊂( *･ω･ )⊃｜スポーツ外傷・肩こり・腰痛・ぎっくり腰・膝の痛み・肉離れ・むちうち・交通事故治療・美容鍼灸、など大阪府松原市の「2丁目の整骨院」へご相談ください。

おはようございます☆。.:＊・゜
今日の担当は寺かなです(o･ω-人)

 

本日のテーマは先週の続きで
③食べる順番に気をつけて
ダイエットの進め方です…♪*ﾟ

 

 

③食べる順番とは…

 

食事をする際いきなり炭水化物を
口にすると体内の血糖値が上昇
してしまい、脂肪として蓄えやすく
なってしまいます！！！

 

 

これを予防するためにはまずサラダ
や野菜を食べて血糖値の上昇を
抑える事が大切です( ¯﹀¯ )/+*
順番としては野菜→お肉など蛋白質
→最後にご飯などの炭水化物を食べる
と完璧だと思われます…♪*ﾟ

 

取るバランスも5:3:2など野菜中心
に置き換えるのも食べ過ぎや無理
なく身体の中から痩せる方法でも
あります⊂( *･ω･ )⊃

 

 

是非試してみて下さいね！！！

 

 

本日も最後まで読んで頂きありがとう

ございました«٩(*´ ꒳ `*)۶»

以上寺かなでした☆。.:＊・゜