リバウンドを制す者はダイエットを制｜スポーツ外傷・肩こり・腰痛・ぎっくり腰・膝の痛み・肉離れ・むちうち・交通事故治療・美容鍼灸、など大阪府松原市の「2丁目の整骨院」へご相談ください。

どうも、二丁目の整骨院の流川君的存在のフナコシです！

 

 

 

前回の続き、、、というか始まってもいなかったですが

ダイエットのリバウンドについてお話していきましょー！

 

 

 

 

 

まず、みなさんダイエットって何を基準にしていますか？

体重？

体脂肪率？

筋肉量？

はたまた見た目？

 

 

この中でも、最もリバウンドしやすい指標は

「体重」を指標にしている人なんですね(´∀｀)

 

 

 

 

えっ？今までのダイエットって何だったの…

と愕然する方も多いんじゃないでしょうか。

 

 

 

 

ではなぜ、体重を指標にしすぎると

リバウンドしてしまいやすいのかを解説します！

 

体重を指標にする方は、

文字通り「体の重さ」に焦点を当てすぎてしまっているからなんです。

 

ん？何言うてんねんこのおデブと。

脳みそまでお肉になってしまったのかと。

咳したから風邪引いたんかと心配したら

ノドの肉が詰まっただけやろと。

 

 

お思いの方もいらっしゃるかも知れないので

順を追って説明致します！（笑）

 

 

 

 

体を構成する成分っていうのは

個人差はありますが通常は

水分60％、たんぱく質18％、脂肪18％、鉱物質3.5％、炭水化物0.5％です。

つまり水分が全体の60％を占め、組織はわずか40％にすぎません。
組織の成分比には個人差がありますが、平均的な成人男性の場合、筋40％、内臓と神経24％、骨18％、脂肪18％です。

 

 

女性はこれより筋肉を少なくし、体脂肪が多くなる比率となるのが一般的です。

 

そして体の「水分量」に注目してください！

約60%が水分ですよね！

この水分の量が肝となります。

 

体を構成する筋肉、脂肪にも

「水分は含まれます」

 

 

ということは体から水分が2リットル抜けたら

体重なんて2キロくらい減っちゃうんです。

 

ちなみに、フナコシは胃腸炎になった時、あっという間に減りました。

自分はベイマックスの生まれ変わりなんちゃうかと（笑）

 

 

では次回、正しいダイエットの数値の見方を

説明させていただきます！