ビタミン最後の締めくくり＾＾)ﾉ｜スポーツ外傷・肩こり・腰痛・ぎっくり腰・膝の痛み・肉離れ・むちうち・交通事故治療・美容鍼灸、など大阪府松原市の「2丁目の整骨院」へご相談ください。

こんばんは！！
今日の担当は寺かなです(o･ω-人)

 

 

今回でビタミンのお話しは
最後になります☆。.:＊・゜

 

 

本日最後のビタミンは
ナイアシンです！！！

 

 

ナイアシンは水に溶ける
水溶性ビタミンの1つです！！
そしてビタミンB群の仲間
ナイアシンはニコチン酸と
ニコチンアミドの総称ですが、
体内でトリプトファンという
必須アミノ酸からも合成する事
ができ、私たちはこれをナイアシン
として利用しています(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

 

 

 

ナイアシンは、糖質、脂質、
たんぱく質から細胞でエネルギー
を産生する際に働く酵素を補助
する不可欠な働きをします…♪*ﾟ
これは皮ふや粘膜の健康維持を
助ける働きもすることになります。
ナイアシンは不足がすすむと
ペラグラという欠乏症になる
ことが知られています！！！

 

 

多くの食品に含まれますが
特に！！レバー、魚、肉など
に多く含まれていますヽ(｡･ω･｡)ﾉ
これらの食品にはたんぱく質も
豊富なため、トリプトファンも
同時に摂取できる事になります！！

 

 

 

ナイアシンは不足すると
食欲がなくなり、消化不良、
皮ふの発疹がおこります↓↓
さらに不足すると、皮膚炎や、
痴ほう、下痢などをおこしペラグラ
という欠乏症になります(๑ ́ᄇ`๑)

 

取りすぎや不足はどんなビタミン
でもよくないものです…♪*ﾟ

 

 

 

 

２丁目では細かい事をお答え
出来ます☆。.:＊・゜
なんでも聞いて下さいね(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋

 

 

 

 

最後まで読んで頂いてありがとう
ございました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
以上寺かなでした！！！